Wellness kelimesi Türkçe kullanımda “esenlik, iyilik hali” ile eşdeğer kabul edilmektedir. Kişiden kişiye değişen ihtiyaç ve kararlarını çok boyutlu olarak destekleyen bir sistem, tercih ve yaşam biçimidir.

İyi hissetmeyi ve iyi kalabilmeyi tercih etmek bireyin kendine verebileceği en özel hediye ve yapacağı en değerli yatırımdır.

FT Lotus life ile sağlığınızı koruyup geliştirmeyi destekleyen sağlıklı yaşam etkinliklerine katılarak kendinizi ve sevdiklerinizi ödüllendirebilirsiniz.

Yoga

FT Lotus Life Wellness etkinlikleri içinde önemli bir çalışma alanı olan yoga, ortaya çıktığı ülke Hindistan’da “bütünleşme” demektir. Akıl, beden ve ruhun bütünleşmesi, aynı zamanda bu kişinin ruhani özünün evrenin tümüyle birleşmesi demektir. Bir dizi hareket, nefes egzersizleri ve meditasyon içerir.

Faydaları
• Stresi azaltır, güç ve esnekliği artırır.
• Zihinsel ve fiziksel fayda sağlar.
• Kasları güçlendirir, solunum sistemini ve kalp sağlığını destekler.
• Bağımlılık tedavisine yardımcı olur.
• Stres, kaygı, depresyon ve kronik ağrıları azaltır, uyku düzenini iyileştirir, yaşam kalitesini artırır.

Meditasyon

Derin düşünme" anlamına gelir. Kişinin iç huzuruna, sükunet ve öz varlığına ulaşmasına olanak veren, zihnini denetleme teknikleri ve deneyimleridir. FT Lotus Life, verdiği meditasyon teknikleriyle zihnimizi odaklayarak, beynimizde dolaşan düşünceleri kontrol etme, yönlendirme becerisi kazandırıyor.

Faydaları
• Düzenli yapılan meditasyonun rahatlatıcı etkisi vardır.
• Kan basıncını düşürür.
• Stresi azaltır ve anksiyeteyi kontrol eder.
• Öz farkındalığı geliştirir.
• Bağımlılıklarla mücadelede yardım eder.
• Kaliteli bir uyku uyumanızı destekler.
• Ağrıların kontrolünde yardımcı olur.

Hamile Yogası

FT Lotus Life, anne adaylarını da düşünüyor. Onların hamilelik dönemini daha rahat geçirmeleri için hamile yogasıyla bedenlerini doğuma ve sonrasına hazırlamak üzere profesyonel yardımda bulunuyor.

Faydaları
• Değişen vücuda esneklik kazandırır.
• Egzersizlerle kan dolaşımını artırarak bebeğin daha iyi beslenmesini ve gelişmesini sağlar.
• Nefes farkındalığıyla bebeğe ve anneye daha fazla oksijen taşır.
• Derin gevşeme ile ruhsal olarak rahatlama ve dinlenme sağlar.
• Meditasyonlar sayesinde anne-bebek arasındaki duygusal bağı kuvvetlendirir, annedeki korku ve endişeleri giderir.
• Bedeni esneterek kolay bir doğuma hazırlar.

Nefes Egzersizleri

FT Lotus Life, tıbbi uzmanlığı doğrultusunda doğru nefes almanın hayati önemini biliyor ve paylaşıyor. Doğru nefes, bedenimizin ihtiyacı olan oranda oksijenle dolması ve beynin tazelenmesi anlamına geliyor.

Faydaları
• Kontrollü nefes, stresi azaltır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve dikkati artırır.
• Depresyon, anksiyete, uykusuzluk, travma sonrası stres bozukluğu, dikkat eksikliği gibi rahatsızlıkların semptomlarını azaltmaya yardımcıdır.

Mindfulness

Bilinçli farkındalık; kişinin şu andaki deneyime bilinçli bir şekilde ve yargılamadan odaklanmayı seçmesidir. Bu süreç meditasyon uygulamaları ve diğer bir takım pratikler yoluyla geliştirilir.

Faydaları
• Stresi azaltır.
• Kabul etmeyi ve çabalamamayı öğrettiği için farklı bakış açısı geliştirmeye yardımcıdır.
• Stres ve zorluklarla farklı bir ilişki kurmayı öğretir.

Psikodrama

Dramatizasyondan ya da diğer bir ifadeyle spontan tiyatrodan yararlanılarak geliştirilmiş olan bir ruhsal tedavi geliştirme yaklaşımıdır. FT Lotus Life, ruhsal iyileşme için, geçmiş ya da geleceğin, hayallerin, umutların, korkuların ve rüyaların “şimdi ve burada”ya getirilerek sahnelenmesine ortam hazırlıyor.

Faydaları
• Kendini ve başkalarını daha geniş bakış açısıyla değerlendirerek anlamayı ve ilişkilerini yeniden yapılandırmayı sağlar.
• Kişi kararsızlıklarından, kaygılarından kurtulup hayatın akışına katılır, hedeflerinin peşinden umutla ve inançla koşabilir hale gelir.
• Sağlıklı ilişkiler ve iletişim kurabilmeyi sağlar.
• İnsanın içindeki sevgiyi ortaya çıkartarak, mutlu, huzurlu ve başarılı bir yaşam kurmasına yardımcı olur.

Zumba

FT Lotus Life, sağlık çalışmalarını eğlenceli aktivitelerle de destekliyor. Zumba, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Dans ve aerobik figürlerini içerir.

Faydaları
• Kilo vermeye ve formda kalmaya yardımcıdır.
• Duruş bozukluklarınızı düzeltir.
• Dinamik ve enerjik hissetmeye neden olur.
• Stresten uzaklaştırır.
• Beden gelişimini destekler.
• Zihinsel gelişime katkı sağlar.
• Hastalık riskini azaltır.
• Özgüveni artırır.

Tai Chi

Tai Chi, müzik eşliğinde gerçekleştirilen, hafif, yumuşak ve zarif şekilde yapılan hareketlerden oluşur. Hareketlerin en büyük özelliği yorucu olmaması, yavaş hareketlerle kesintisiz gerçekleştirilmesidir.

Faydaları.
• Romatizmal hastalıklar ve bel ağrıları.
• Denge bozuklukları.
• Bronşit.
• Uykusuzluk sorunları.
• Fizik tedavi.
• Astım.
• Dikkat eksikliği.
• Bağışıklık sistemi sorunları.
• Stres tedavisi gibi hastalıklara olumlu etkileri vardır.

Pilates

Kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.

Faydaları
• Vücudun gücünü artırır.
• Vücut geliştirme hedefine destek verir.
• Dengeyi ve koordinasyonu sağlar, duruş bozukluğuna önemli derecede etki eder.
• Esnekliği artırır, sırt ağrılarına iyi gelir, derin stabilizatörleri çalıştırır.
• Zihnin beden ile bütünleşmesini sağlar.